Làm thế nào để giảm rụng tóc hiệu quả?

Hầu hết, tất cả mọi cô gái đều mong ước sẽ có một mái tóc dài, bồng bềnh và óng mượt để có thể tự tin xuất hiện trước đám đông hay chụp hình selfie. Tuy nhiên, vì một số lý do tác động bên ngoài như khói bụi, ánh nắng, dầu gội đầu không thích hợp dẫn đến mái tóc yếu đi và dễ bị rụng hơn. Nếu bạn không muốn mỗi lần dọn dẹp nhà cửa hay trong lúc tắm gom tóc rụng của bạn trong tay thì hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi.

Rụng tóc

Triệu chứng của bệnh rụng tóc

Mỗi người có khoảng 100.000 sợi tóc. Bình thường sẽ có khoảng 40-100 sợi tóc rụng mỗi ngày. Nhưng nếu bạn cảm thấy tóc rụng trên 100 sợi mỗi ngày cùng với các triệu chứng sau có thể bạn đang mắc bệnh rụng tóc.

Việc rụng tóc quá nhiều kéo dài

Rụng tóc nhiều ngay cả lúc ướt và khô tóc

Rụng tóc khi chải đầu

Không có dấu hiệu mọc tóc con

Tóc thưa thớt, có thể thấy rõ da đầu ở nữ và rụng từng mảng, gây hói ở nam…

Nguyên nhân gây rụng tóc

Tinh thần mệt mỏi và thường xuyên stress

Thức khuya

Chế độ ăn kiêng hay thực đơn ăn kiêng không hợp lý, thiếu vitamin và các chất dinh dưỡng để nuôi tóc

Dùng các thuốc chữa bệnh có tác dụng phụ gây rụng tóc.

Bị các tác động của máy uốn, duỗi, ép và hóa chất của thuốc nhuộm

Dùng nhiều thuốc kháng sinh

Vừa trải qua phẫu thuật, hóa trị liệu.

Cơ thể bị thiếu sắt hoặc kẽm.

Rụng tóc khi mang thai hoặc sau sinh

Phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Các cách làm giảm rụng tóc hiệu quả

Trị rụng tóc bằng dầu dừa

Dầu dừa được xem là nguyên liệu tự nhiên rất quen thuộc đối với các chị em phụ nữ trong việc làm đẹp từ dưỡng da, dưỡng môi, dài mi và cả lông mày. 

Dưỡng tóc bằng dầu dừa cũng là phương pháp khá phổ biến được các bạn gái ưa chuộng trong các cách trị rụng tóc tại nhà. Các dưỡng chất có trong dầu dừa như canxi, magie, beta-carotene, vitamin E , D, A, K rất dễ hấp thụ và ngăn chặn việc rụng tóc. Đặc biệt hàm lượng Vitamin E cao trong dầu dừa sẽ giúp phục hồi mái tóc khô xơ, nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc nhanh hơn và hạn chế tình trạng tóc gãy rụng.

Thực hiện 2 – 3 lần/tuần, ủ tóc khoảng 30-60 phút, sau đó gội lại bằng nước ấm.

Trị rụng tóc bằng nha đam

Nha đam trị rụng tóc là cách thức được sử dụng rất nhiều. Với nguồn vitamin A, B, C, E dồi dào trong nha đam giúp cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng và phục hồi tóc. Ngoài ra, các chất amino acid, acid salicylic và lignin cùng các enzym tự nhiên lại có tác dụng hữu hiệu trong việc ngăn rụng tóc và thúc đẩy nhanh vòng sinh trưởng và phát triển của tóc.

Bạn có thể sử dụng nha đam theo 2 cách: lấy gel nha đam ủ tóc bằng cách gọt vỏ sạch và giã nát sau đó đem ủ lên tóc hoặc uống nước nha đam để bổ sung dưỡng chất

Thực hiện 2 – 3 lần/tuần, ủ khoảng 30 phút và gội lại bằng nước ấm. Sau đó theo dõi sự thay đổi của mái tóc sau 4 tuần. 

Trị rụng tóc bằng trà xanh

Uống một cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lão hoá và giữ tinh thần sảng khoái hơn. Ngoài ra trà xanh còn là vũ khí chống lại tóc gãy rụng. Nước trà xanh giúp kích thích các nang tóc của bạn, giúp tóc chắc khỏe, hạn chế rụng tóc.

Cách thực hiện: đun một nắm lá trà xanh khoảng 10 gram, dùng nước trà xanh đã để nguội massage trực tiếp lên da đầu rồi gội sạch lại tóc với dầu gội. Áp dụng cách chữa rụng tóc này 2 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

Dùng dầu oliu để ngăn ngừa rụng tóc

Oliu vốn được xem là thần dược trong công việc làm đẹp da và ngoài ra nó còn có công dụng cung cấp độ ẩm cho mái tóc hư tổn giúp ngăn ngừa rụng tóc. Dầu oliu cũng có các chất kháng khuẩn giúp loại bỏ các vảy gàu và giúp tóc bóng mượt.

Cách thực hiện: Bạn hãy dùng dầu oliu nguyên chất thoa vào chân tóc và thân tóc, đặc biệt phần chân tóc phải thoa đều nhé. Massage da đầu theo hình xoắn ốc để dầu oliu có thể thẩm thấu nhanh vào các nang tóc. Dùng khăn ủ tóc 30 phút rồi gội lại với nước ấm. Thực hiện 2-3 lần /1 tuần.

Gội đầu bằng vỏ bưởi

Gội đầu bằng vỏ bưởi bởi nó chứa nhiều tinh dầu nên sẽ giúp trị rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh và dài hơn. Gội đầu bằng vỏ bưởi thường xuyên còn trị thưa tóc, chống hói đầu, trị gàu và giúp mái tóc khỏe, bóng mượt hơn.

Nếu có thể cho xả vô gội cùng cũng rất tốt cho tóc. Bởi vì cây sả chứa tinh dầu có tác dụng chống rụng tóc, trị gàu và làm sạch da đầu. Vì vậy bạn có thể kết hợp vỏ bưởi với 5 – 6 nhánh sả (hoặc lá sả), để tăng tác dụng chống rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh.

Cách thực hiện: Sả đập dập, rửa vỏ bưởi sau đó nấu sôi vỏ bưởi và sả trong 5 phút, đổ nước ra thau và để nguội bớt. Gội đầu bằng dầu gội, lau bớt nước. Xả lại bằng nước vỏ bưởi và sả, massage nhẹ nhàng từ chân đến ngọn tóc để dưỡng chất thấm sâu, nuôi dưỡng tóc. (Lưu ý: không cần xả lại bằng nước).

Bạn có thể gội đầu bằng nước vỏ bưởi và sả 1-2 lần/tuần để cảm nhận được mái tóc dày, chắc khỏe hơn.

Chữa rụng tóc bằng mật ong

Với khả năng dưỡng ẩm thần thánh không kém gì dầu oliu hay dầu dừa. Mật ong cũng là một ứng cử viên “tiềm năng” trong công cuộc đi tìm lại mái tóc chắc khỏe, dày bóng, đẹp đẽ của các chị em phụ nữ. Ngoài độ ẩm cao và nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp nuôi dưỡng tóc, đặc tính kháng khuẩn cao có trong mật ong giúp loại bỏ các chất gây hại cho mái tóc, đồng thời nuôi dưỡng và tái tạo các nang tóc chắc khỏe.

Cách thực hiện: Dùng mật ong nguyên chất thoa đều lên chân tóc và da đầu. Tiến hành massage trên da đầu 10 phút. Sau đó ủ tóc khoảng 30 phút rồi gội sạch lại với nước ấm. Thực hiện 2 – 3 lần 1 tuần để tăng khả năng hiệu quả.

Chữa rụng tóc bằng rượu táo

Hâm nóng dấm rượu táo, dùng dung dịch đó để bôi đều lên da đầu. Khoảng 1 giờ sau gội sạch. Cách làm này không chỉ có tác dụng ngăn ngừa chứng rụng tóc mà còn kích thích giúp tóc mọc nhanh hơn.

Lở miệng là gì ?Cách trị lở miệng không cần dùng thuốc ?

Lở miệng là tình trạng nhiều người thường hay gặp trong cuộc sống. Lở miệng tuy không quá nguy hiểm nhưng gây phiền toái cho việc ăn uống. Vậy làm thế nào để trị lở miệng?

Lở miệng là gì?

Lở miệng (Recurrent Aphthous Stomatitis - RAS) hay còn gọi là nhiệt miệng, là một bệnh viêm loét xuất hiện ở miệng. Bệnh thường gặp ở nữ nhiều hơn nam. Đây là bệnh nhẹ nhưng khá phổ biến.

Lở miệng không gây nguy hiểm, tuy nhiên lại gây ảnh hưởng khá nhiều và bất tiện đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là trong ăn uống và khi lở miệng lâu ngày.

Những người bị áp tơ miệng thường xuyên cũng khá vất vả, vì vậy, cần nhận diện được dạng mà mình đang mắc phải để biết cách trị lở miệng hợp lí.

Nguyên nhân gây lở miệng

Lở miệng là một dạng viêm nhiễm gây ra vết lở nhỏ ở niêm mạc miệng với đáy màu vàng nhạt và bao quanh bởi một đường màu đỏ tươi khiến người bệnh thấy đau và khó chịu, ảnh hưởng đến việc ăn uống. Đặc biệt là những người bị lở miệng ở môi.

Theo quan niệm dân gian, lở miệng là do bị nóng trong người hoặc ăn nhiều đồ có tính nóng. Còn theo quan điểm của y học hiện đại, có nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị lở miệng như sau:

- Các bệnh lý về răng: Sâu răng, viêm quanh răng, viêm tủy răng…

- Nhiễm khuẩn, nhiễm virus: Khiến khoang miệng bị tấn công

- Dị ứng hóa học: Do khoang miệng phản ứng với các thành phần hóa học nào đó, chẳng hạn như kem đánh răng, nước súc miệng…

- Niêm mạc miệng bị tổn thương: Do chúng ta vô tình cắn phải hoặc ăn thức ăn quá nóng,…

- Thiếu chất: Lở miệng do thiếu vitamin B12, B9 (axit folic hay folat) và các khoáng chất như sắt, kẽm,…

- Stress: Các vấn đề về tâm lí cũng gây ra tình trạng này.

Biểu hiện của bệnh lở miệng

Trong niêm mạc miệng xuất hiện một hoặc nhiều đốm trắng to 1 – 2mm, đốm trắng to dần hơi mọng nước, vài ngày sau đồng loạt vỡ ra tạo thành vết loét. Vết loét to dần, có khi tới 10 mm làm ảnh hưởng nhiều đến ăn uống sinh hoạt và giao tiếp.

Nếu không có biến chứng vết loét tự lành sau 10 – 15 ngày rồi lại tái diễn đợt khác tương tự. Vậy nên cần phải tìm cách trị lở miệng đúng đắn để căn bệnh không kéo dài.

Cách trị lở miệng

Nước muối loãng: Hãy dùng nước muối để súc miệng hàng ngày hoặc ngậm trong miệng một lúc rồi nhổ ra. Nước muối có tính sát khuẩn cao sẽ tiêu diệt vi khuẩn ở các vết loét và khiến chúng nhanh chóng lành lặn trở lại.

Nước cốt dừa: Nghiền nát cùi dừa rồi ép lấy nước để súc miệng 3-4 lần/ ngày. Nước cốt dừa chứa dầu dừa giúp diệt khuẩn, làm sạch miệng làm dịu cơn đau, nhanh lành các vết loét do nhiệt gây ra.

Nước hạt rau mùi: Dùng 1 thìa hạt rau mùi, với 1 cốc nước đun sôi, bỏ hạt dùng nước để súc miệng. Dùng 3-4 lần/ ngày. Nước hạt rau mùi có tác dụng kháng khuẩn, chữa hôi miệng, lở miệng cực hiệu quả.

Nước củ cải: Dùng 300g củ cải trắng giã lấy nước cốt hòa cùng 1 ít nước lọc, dùng súc miệng 3 lần/ ngày, sau 2 ngày là bệnh khỏi hẳn. Ngoài ra bạn có thể súc miệng bằng nước nóng hay nước lạnh, chườm đá để làm giảm sự sưng đau của các vết loét.

Nước ngậm: Áp dụng những mẹo chữa lở miệng theo dân gian này chỉ cần 2-3 ngày là bạn khỏi hẳn, các vết loét không còn trắng hay sưng đau nữa:

- Nước khế chua: Dùng 2-3 quả khế chua, giã nát rồi cho vào nồi đổ ngập nước đun sôi, để nguội, lấy ngậm nuốt dần. làm như vậy nhiều lần trong ngày mỗi khi bạn thời gian rảnh rỗi không phải ăn hoặc nói nhiều.

- Nước ép cà chua sống: Dùng nước ép cà chua để ngậm rồi nuốt dần như nước khế hoặc bạn có thể nhai sống cà chua. Dùng từ 3-4 lần/ ngày công hiệu sẽ rất nhanh.

- Ngậm chất chát: Các chất chát như trà xanh, trà khô, quả sung, vỏ xoài, húng chanh,… giúp kháng khuẩn, giải nhiệt miệng, khử mùi hôi hiệu quả.
- Nên ăn các món chè làm từ các loại đậu như chè đậu đen, chè đậu xanh hay chè từ ý dĩ để vừa cung cấp dưỡng chất lại giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.

- Nên ăn các loại thực phẩm, rau củ thanh nhiệt như cà chua, khế, rau diếp cá, rau má.

- Nên ăn các loại thịt có tính mát thịt vịt, thịt ngan, ...

Cách phòng tránh lở miệng

- Hạn chế các chất cay nóng, đặc biệt trong ngày hè nóng nức.

- Không uống rượu bia, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn ngọt, …

- Tăng cường ăn những thực phẩm mát, có tính giải nhiệt, mát gan cao để giúp cơ thể thanh nhiệt.

- Uống thật nhiều nước để giải tỏa nhiệt trong cơ thể.

- Tuân thủ các quy định vệ sinh răng miệng: Đánh răng đều đặn hàng ngày sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Thăm khám nha khoa định kỳ ngay cả khi bạn không gặp vấn đề gì về răng miệng.

Sử dụng bàn chải có lông mềm, chải răng đúng cách để không làm tổn thương, trầy xước vùng khoang miệng. Thay bàn chải sau 3 tháng sử dụng để đảm bảo vệ sinh.

Hi vọng bài viết trên sẽ cung cấp cho bạn những cách trị lở miệng hiệu quả nhất.

Trà Hoa Cúc Có Tác Dụng Gì? Cách Pha Trà Hoa Cúc

Hoa cúc là một loài hoa có vẻ đẹp dịu dàng, mang thông điệp riêng đối với từng màu hoa và từng đất nước. Ở Việt Nam, hoa cúc thường được trang trí trong ngày lễ, tết. Màu của hoa cúc gắn liền với sự hiếu thảo, tình yêu thương của cha mẹ. Bên cạnh đó, hoa cúc còn thể hiện cho sự trường tồn, sự may mắn tài lộc. Vì thế, sự xuất hiện của hoa cúc là điều hòa phúc khí trong ngôi nhà của bạn.

Công dụng của bột yến mạch và cách sử dụng yến mạch

Yến mạch ( tiếng Anh là Oat ) là một loại ngũ cốc được trồng nhiều ở các vùng khí hậu ôn đới như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga, Đức ,Úc,… là một loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, giàu chất xơ hòa tan. Dưới đây là toàn bộ công dụng của bột yến mạch được chúng tôi sưu tầm, hy vọng có thể giúp ích cho bạn.

Tinh Bột Nghệ Có Tác Dụng Gì?

Tinh bột nghệ là sản phẩm được làm từ củ nghệ tươi vẫn giữ được hàm lượng Curcumin ở mức cao nhất và loại bỏ hoàn toàn được chất xơ cùng tạp chất mà cơ thể không hấp thụ được.

Hạt Chia Là Gì? Uống Hạt Chia Có Tác Dụng Gì?

Hạt chia – một loại hạt nhỏ nhưng có chứa rất nhiều dưỡng chất tuyệt vời như omega 3, omega 6, protein, chất xơ,… Hạt chia đem đến rất nhiều những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng bạn có biết cách sử dụng hạt chia như thế nào để thu được hiệu quả tốt nhất? Nên dùng bao nhiêu hạt chia 1 ngày là phù hợp? Nếu bạn chưa có câu trả lời hay chưa chắc chắn về câu trả lời của Thông Tin Sức Khỏe thì bài viết dưới đây là dành cho bạn.